🍽️
Makro Besin (Karbonhidrat/Protein/Yağ) Hesaplama
Günlük kalori hedefinize ve seçtiğiniz beslenme yaklaşımına göre gram cinsinden karbonhidrat, protein ve yağ dağılımını hesaplayın.
1g karbonhidrat/protein = 4 kcal, 1g yağ = 9 kcal kabul edilir. Genel bir başlangıç noktasıdır; kişisel ihtiyaçlar için diyetisyene danışın.